2016年的答卷 & 2017年的小目标

帕友网2019-05-07 13:39:55

老帕:


还记得去年的今天,我交给你的2016年管理疾病的计划吗?一年过去了,计划完成的怎么样,还请你考核。


首先,汇报下我取得的成果:



普通话标准多了,给到我更多的自信。


培养一个新兴趣,你能听出来我的普通话标准了好多了吗?我每天交给你的朗读,感觉不错吧。这是我每天练习普通话一个小时的结果。


每天的练习,每天的进步,让我自信,让我充实。特别是能让我开心。


老帕,去年你对我说,木子,拜托你,控制好美多芭药量。


老帕,很开心的告诉你,我目前一天的用量不到一片!


这里告诉你一个秘密,长效的药物我改到下午2点吃,效果出奇的好,一天到晚就不犯困,不头晕(个体差异,请勿模仿)。你应该感觉的到我白天哈欠少了很多吧。



老大难的睡眠问题,终于有了起色


老帕,曾经我们聊过我的睡眠问题,你也给我下了个死任务:2016年必须要有所改善!


我记得很清楚,当时的我,心里七上八下的,我没有把握,睡眠质量问题一直是我的重点问题,现在终于可以多睡会了。


分享下我是怎么样调整睡眠的:


三管齐下——适合自己的中药,适合自己的保健品,还有磁疗。终于明白了顽固性的问题,必须要长时间的调整


至于我吃什么,因为个体不一,这里就不分享具体的产品了,但是调理气血是决定正确的。今年7月份开始,一直坚持到现在。功夫不负有心人,睡眠好了些。


老帕,2017年的年底,我一定要让睡眠回来。



便秘问题,改善很多


没有什么特效的方法,我不吃泻药,泻药会加重症状,我们补进去的药就不会吸收了,要多喝水,多运动。


无意间看到健康时买的摇摆机摆在角落里,我突发奇想:这机器是有氧运动!在放松的状态下,一天摇摆2次,每次15分钟,还真有奇效,大家可以试一试,也许能帮到您。


当然了,老帕,今年,我还是出了点小问题。硬着头皮也要说。

1、8月份时候,摔了一跤,没有重视,没有去医院,没有很好的休息,结果10月份,膝盖开刀。


2、开刀后又没有保护好自己,就在半个月后拆线的第二天,右脚平地崴脚,不到一周,楼梯再一次崴脚,现在还疼…..伤筋动骨一百天,以后一定注意。


翻了好多有关习惯性崴脚的原因,是由于之前崴脚时候没有及时处理,导致筋没有弹性。所以这几天在锻炼脚踝的力量。


很多人的脚会有内翻,这很容易让人失衡,提醒下,平时多注意锻炼脚踝力量,这样走路不容易失衡


3、有点小异动出现,不去在意,想办法调整。


2017年,我为自己定个小目标,

 把帕金森以外的疾病,

一项一项的调整过来,

争取不增加药量,

稳定地继续在工作岗位上。


老帕

咱们继续走着瞧!


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