【训练日常】壶铃摇摆&壶铃高拉

TIGERFIT健身2019-04-12 09:39:49

目前在健身中心中进行的力量训练,大都是只锻炼身体某一部位的肌肉。这样出来的身材效果会看上去缺乏流线感,而且只是视觉上单纯的强壮。而壶铃训练可以将身体“孤立的”肌肉完美结合,使线条更加流畅。很多壶铃训练动作能够兼顾全身主要肌群。因此,它们有助于弥补很多体育项目带来的身体不平衡发展。

今天录的课程分别是壶铃摇摆和壶铃高拉。

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