你以为明星减肥靠“吸仙气”?那是因为你不知道这些内幕!

魔贴世家2019-03-18 10:07:48


大家看到的明星永远是光鲜亮丽的,简直“不食人间烟火”,和我们这些凡夫俗子真的完全不一样。



甚至网上还有人传言说,某些女明星为了keep住好身材,一年都不来大姨妈。你确定不是怀孕了?毕竟女明星怀孕也不会影响身材的!咱先不说一年不了来大姨妈自己会不会急的团团转,就那皮肤得“烂”成啥样啊,江湖谣言“害死”人系列,主要是有的减肥狂魔信了之后效仿,这场面一度有点恐怖。

 


虽然说这种传言纯粹是网友们瞎编乱造的,但是呢关于减肥的极端是真的不少的啦!比如说最忌很洗脑的火箭少女101在《西虹市首富》里面唱的《卡路里》里吴宣仪有一句歌词:每天多吃一粒米,都要说声对不起。这不仅是“胖子”的心声,估计也是“瘦杆儿”明星的标杆吧。

 


看到这个歌词我简直瑟瑟发抖啊,你说一天只吃几粒米就能胖,那恐怕是呼吸都能胖吧!如果主食吃得少,那肯定有其他加餐维持能量,你们也就别瞎跟风了..BUT!虽然歌词采用了夸张的手法,但是女明星瘦确实是实实在在的。



比如最近大火的只喝红酒不吃饭的舒淇就是一个,在前几期《中餐厅》里,大家都忙的像个陀螺,到了晚上收工的时候,终于可以歇下来吃饭了,要是我们恐怕就直接扔掉抹布吃起来了。

 

 

即便如此,舒淇一天下来也基本上不吃东西,只是慢悠悠地喝着红酒,而且还直接说“通常我自己煮的东西,我都不吃,在煮的时候就饱了”。这是望梅止渴?还是现在的女明星都这么“社会”啦?

 

 

看到苏有朋大口吃肉,大口吃饭,舒淇还和苏有朋说他今天吃了太多的碳水化合物了,蛋白质摄入量不太够~“杜飞”当时的眼神,随手就是表情包哈哈。可以说你们这些“仙人”,大概就是下凡历劫的吧。

 

 

别以为舒淇就是靠仙气活下来的哦,她可是经常PO一些与美食的合影,这算是一种“人设”么?然后就有娱乐博主说她是在假吃,她还转发说自己已经吃的光溜溜,这不算“打脸”么?

 

 

没记错的话,舒淇以前采访时说过“只是坚持下午五点之后不再吃“,毕竟她有一句经典话“胖,就是犯罪”(对,我就是有罪),看小姐姐身材这么好,可能这种理论还是有点道理的吧。

 


还有杨天宝好像也是怎么都不胖哦,包括最近Angelababy参加的《舞林大会》也是让人大吃一惊,一直知道她很瘦但没想到她还是有马甲线的。不知道大家是否还记得《舞林大会》这档综艺,节目组最近曝光的照片里,可以看出来还是当年纤细的身材和小蛮腰,只是现在多出了马甲线,别的先别嘲,毕竟她已经生小孩子了,这算是归到”辣妈“行列了。

 

 

像她们这样的女明星实在太多了,她们除了瘦还有一个共同点,就是“喜欢”吃,一言不合就打“吃货”人设,比如迪丽热巴呀,她的外号“胖迪”可不就是“吃货人设”么?但是人吃归吃,身材照样吊打路人,不像咱们吃着吃着就变成球...

 


难道你真的相信他们的身材是天生的么?暴饮暴食都不胖?即使胖也能迅速瘦?不是经常说明星有神奇的体质,胖瘦自如么?这届最天真网友称号送给大家,你还真以为人在家中坐,瘦从天上来么?拜托除了专业的营养师配套的健康饮食,最关键是运动啊,你还真以为舒淇就是靠不吃饭就能身材那么好?还真以为AB全靠吃出马甲线,睡出筷子腿?所以你想要好身材能怎么办?动起来啊!

 

 

说句你不爱听的:瘦肯定有天生自带的,但是身材好绝对是练出来的哈~

 

 

但是呢,虽然节食减肥似乎是有点效果的,但是伤胃啊,伤身啊,容易反弹啊,所以没有明星们自制力的小可爱们还是一起来学一下下面的健身跳绳操吧,亲测有效。


 

 

运动前要保持热身的好习惯哦~不然容易长肌肉,还容易拉伤的。

 

 

可以先试跳一分钟,等到全身适应速度以后,找到感觉后可以进行30s快速跳绳,可以左右一起摇摆,大家一起摇摆耶~这里需要注意的是:正常呼吸,别跳着跳着就憋气了,最后用嘴出气。


 

 

大家跟着动图做,记得左右腿交换哦,交替一次为一组,每次大概15组左右。这里需要注意的是:弯曲的腿下跪时膝盖不用碰地,妹妹你大胆的往前跨啊~


 

跟第二步是很像的,同样是30s快速跳绳,但是这里需要注意的是:不需要左右摇摆,可以原地快速跳跃,旋转跳跃我闭着眼!

 

 

这个动作要怎么描述好呢...右腿大步跨前,左腿稍弯曲,此时双手向前平行举绳向前伸直,然后左右摆动身体,收回右脚还原;右脚向后跨步稍弯曲,与此同时,双手大张向上举起,左右各来几次哦~然后可以继续重复Step2的动作。

 

 

 

这个动图看久了居然有点魔性,脑子里莫名想起左三圈右三圈....好了正经点。大马步跨起来,双手向上伸起,双手的距离差不多是腿部之间的距离相等,大蹲之后身体像左右拉伸,感受腰部有撕拉的感觉,然后重复Step2的动作。这个步骤需要注意的是:马步一定要稳,背部挺直,尤其向左右下腰的时候,不要前倾,不是整个上身向下压带动腰部。

 

 

怎么样,看完是不是觉得,胖着也挺好的动力满满



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