【和诚物业】搞掂!亲爱的业主们,你们要的健身器材来啦!

和诚物业服务有限公司顺德分公司2018-12-05 18:30:40


为解决城果内健身器材少的问题,满足小区居民健身需求,提高居民身体素质。近日,和诚物业购置了一批健身器材,给居民带来品质更优的生活体验。


安装完毕

工作人员积极联系施工人员,做好建设器材基础安装等服务工作,确保健身器材按时完成安装。目前,健身器材已全部顺利安装完毕。



“以后不用再出社区健身,实在太好了,物业做了一件大实事!”— —城果居民

健身器材的安装进一步丰富居民业余文化体育生活,增强社区居民参与全民健身活动的积极性,不但给居民提供了强身健体的平台,也为小区的环境增添了一道色彩。


健身小贴士

1、漫步机

功能:主要用于锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。

禁忌:切勿摇摆幅度过大。

很多中老年人喜欢双腿一起摇,这是很危险的,容易重心不稳,一旦失手摔下,首先受伤的就是后脑。老年人在操作漫步机时,最适宜的摇摆幅度为45°左右,最佳频率为3-4秒/次。


2、上肢牵引器

功能:主要锻炼上肢和肩背部肌肉,缓解肩周炎和腰椎间盘突出。

禁忌:上肢力量不足者不能做。

上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松,对于中老年人的肩周炎很有帮助,还可以起到预防腰椎盘突出的作用。但建议手力不足的老年人别进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都做无法完成,最好还是选择别的拉伸运动。