每周心理 | 勇敢去生活,因为你本来一无所有

成都航院民航运输学院2019-04-06 09:29:42

勇敢去生活,因为你本来一无所有



#每周多一点启发#




张辉 改变自己主创

百度智能汽车产品负责人 | 辉哥奇谭主创 | 布道师



我在运动时,经常听许巍的歌曲,特别是《灵岩》,每当听到如下的歌词,便分不清自己是在汗如雨下还是感动的泪如雨下:


「你恩赐什么样的旅程给我

要用尽一生来感知

为何在经历过后我才觉醒

你给我的爱无与伦比」


这个歌曲的前半段,也解释了「旅程」为何用用尽一生来感知:


「回首因你出发的起点

迷惘坚定交织的旅程

远比开始预料的艰难

也更曲折 丰富 多彩」


家人经常感叹,我比以前心理要强大很多。我说:因为对我而言,现在无所谓好事,坏事,只是一件事而已。好事,开心、庆祝;坏事,只表明我还有提高或者需要去顺应的地方,去做、去顺应好了。这种心态,常听我会员语音的会员朋友会感受更多,尤其是上一期会员语音。


Dance like nobody's watching;

跳舞吧,像没有人欣赏一样; 


love like you've never been hurt;

恋爱吧,像不曾受过一次伤害一样;


Sing like nobody's listening;

唱歌吧,像没有任何人聆听一样;


Work like you don't need the money;

工作吧,像不需要金钱一样; 


live like it's heaven on earth.

生活吧,像今天是世界末日一样。 


勇敢去生活,因为你本来一无所有

原文:Live like You could Lose Everything, but Know there’s Nothing to Lose. 



作者:By Benjamin P. Hardy

翻译:需要补脑的町@改变自己

校对:醉笑三万场之狄德罗@改变自己


对大多数人来说,没什么是特别值得去追求的。为啥非得早起上班?为啥非得戒微博?为啥非得进步再进步?简单来说,大多数人没有足够强烈的动因。如果他们知道活着的意义,生活将会大不同。在他们眼中,生活不值得投入他们已然拥有的一切——这还用说?


大多数人不愿多承担责任,当然也就无法拥有更多自由。责任并不是外在的东西,「安全感」也不是,两者都不能从薪水支票里提取。


它们是内在的。当你愿意承担更多责任时,你将会变得更好,做得更多,拥有更多。


当你选择为自己的生活负起责任,或为他人的福祉而承担更多,你的生活便会自动自发跃入新的境界。那时,你就有理由——不,有责任——在各方面都变得更好,做得更棒。


责任感可以提供充足的动力和紧迫感,助你冲破疲惫甚至绝望。实际上,就像弗兰克尔(Viktor Frankl)(临床心理学家,logotherapy创始人)说的那样,明了活着的意义能让你变得更忍耐。


我就是个活生生的例子。曾经有段时间,我陷入深度抑郁,感觉自己快完蛋了。事情如何解决,我完全找不到答案。不过,每当扪心自问生存的意义,事情总以某种方式解决了。


这是个悖论,你压根儿就没什么可失去的。


并没有所谓的「负面」


「当我没什么可失去的时候,我就拥有了一切。当我不再扮演我自己时,我找到了自己。」——保罗·科尔贺(Paulo Coelh,巴西著名作家,著有《牧羊少年奇幻之旅》)


在《反脆弱——从不确定性中获益》(Antifragile)一书中,作者纳西姆·塔勒布(Nassim Taleb)(美国风险分析师,黑天鹅理论提出者)借引古希腊斯多葛派哲学家塞涅卡(Seneca)的话,阐述了如何过上「零负面」的生活。


对斯多葛派来说,确实不存在「负面」。如果你借钱给别人而对方没有还,那就是你自愿送钱给对方。如果对方还了,那就算额外的惊喜。如果你生意失败了,就让它去。当你能够反脆弱,失败和打击只会使你更强大——而不是更脆弱。


瑞安·霍利迪(Ryan Holiday)(美国作家,代表作《一个媒体推手的自白》Trust me, I’m lying.;《反障碍:如何从障碍中获益》The obstacle is the way)借用罗马皇帝马可·奥列留(Marcus Aurelius)的话,将斯多葛派的做法描述为「把障碍掉个个儿」。你往往控制不了会发生什么,但是你完全可以控制自己的反应。不妨将一切都转为对自己有利。


不过,只是想象一切如你所愿是远远不够的。生不带来,死不带去。你带不走财产,也带不走功名。


生活中的一切都是馈赠。活着,首先就是一项荒谬而又难得的特权。


能够阅读也是一项馈赠,不是赚来的,也不占有任何东西,而是一项馈赠。实际上,觉得自己「有权享有」,是对现实最大的歪曲和误解。


你不可能挣来一条命,或挣来别的东西。你生活中的一切都是额外的奖赏。如果从现在开始你只能活5分钟,那么接下来的5分钟就是那额外的奖赏。


生活中没有负面,只有正面。你确实没什么可失去的。你只会获得。因此必须满怀感激之情,甚至奉献之心。没什么比改善他人生活更美好的事情了。说到底,你拥有的一切都是馈赠,何不慷慨分享呢?


你难道没发现?万物充盈无匮。


看看你周围的一切,所有事情,所有好处。说真的,看看你周遭,一切都是正面的。马克斯·普朗克(Max Planck)说过,「换个角度去看,世界就不一样了」。


当你意识到生命中的一切都是额外的奖赏,你就不会过度执着于拥有的一切。你也不会过度沉迷或者嫉妒你未曾拥有的事物。


坦然接受,报以热爱。


这不是说你没法主动把握事情,恰恰相反,感恩是打开丰盈之门的钥匙。责任是打开自由之门的钥匙。或许就像一行禅师(Thich Nhat Hanh)说的,「没有通往幸福的路,幸福本身就是路」。


结论:


把每天都当作最后一天那样生活。每时每刻都是无价的。不要浪费。


要发自内心地感受到,生命中拥有的一切都是馈赠。你没什么可失去的。


这种态度能让你直面失败,让你不再被欲望所累。让你充满感恩,真正的感恩你所拥有的一切。所有出现在你生命中的人都是馈赠。别以为这馈赠是理所当然。他们都是美好的,帮助他们过得更好,他们值得你这样做。为他们而活。


别浪费了这珍贵的馈赠。


原文链接:https://medium.com/the-mission/success-secret-live-like-you-could-lose-everything-but-know-theres-nothing-to-lose-5488abb68f1b#.9ak1asrxp

封面图 by Alexander Mostov

本文由「改变自己」编译,转载请先得到我们的授权。授权方式:请在微信后台发送消息:转载。


今天我做了什么改变


张辉:上期的会员语音,我讲了我最近经历的一次痛苦。我不想讲过多痛苦的细节,我想讲讲我从中得到了什么样的启发,尤其是有关「生命之意义」的启发。


下面是精选的改变自己会员的反馈:


@会员      Vicki     

最近一直在迷茫,关于工作,婚姻,生活。工作上,觉得随着年龄的增长越来越不容易有成就感,开始怀疑自己的工作能力,开始疑惑什么样的生活才是自己真正想要的生活。在考虑自己要在这条路上一直走下去还是应该转换方向,换个行业。最近一次相亲又以失败告终,可能是因为自己不够优秀,可能是因为自己❤并不安定,让对方觉得我并不认真。觉得目前的情况就像深陷泥潭,想要改变却找不到方向,没有方向的挣扎让自己越陷越深。对开始怀疑自己存在的意义是什么,曾经一度认为自己的人生很美好,从小农村一步步上到大学来到北京这个大城市,跟一群外国人工作,多么的酷。但是现在反观自己,住的不能再便宜的房子,工作3年没有存款,即使努力攒钱以自己的微薄收入在这个一线城市也是十分困难,有一种自卑感不断袭击自己,我一无所有,父母离异没有幸福的家庭,学历平平,相貌平平。内心很纠结,怕自己就这么孤独的度过一生,怕自己重蹈父母的覆辙,也拥有不幸的婚姻,真的好担心自己就这么一路向下最后连存在的勇气都没有了。昨天是在等辉哥的语音中度过的,听了辉哥的语音觉得自己不能在这么颓废下去,要早点启程,寻找自己生命的意义。每个人的出生存在都有他的意义,我想我也不例外。开始读书健身记录生活,和身边的交流。找回向上的自己,和对工作和生活的热情。


@会员      晴耕雨读     

辉哥你好,我说说自己的一些经历和体验吧。

我也是一个害怕失去的人,于是我曾不断提醒自己,人生来孤独,能依赖的永远都只有自己。在这样反复提醒中我确是给自己装上了安全门,但同时也失去了与人互相依赖亲密互动的快乐,其实我知道我渴望温暖也渴望被关心,于是我又一点点打开门,但还是会换来失望。在这样反复的过程中,我无意识地让自己学会了独立,和自己相处,并没有走向任何一个极端,反而让自己越来越好,我学习拍照,坚持健身,几乎每天都会写日记,保持阅读的习惯,我想这就是成长的过程吧。

成长总是来自于对自己的思考和探索,来自于与外界的碰撞与反馈。

如今我还是会有感到迷茫的时候,会追问自己生命的意义到底是什么,我现在做的一切到底有意义吗?节奏对不对?

总结下来大概就是,首先,把自己做好,让自己成为一个充实丰盈的人,然后,去做一个有用的人,创造价值的人。就像我现在在做的一个公众平台,与身边的朋友分享自己所处行业的资讯,为别人解答自己擅长领域的问题,助人助己。

我26岁,经历还很有限,但我想这个方向应该是对的,我应该要去尝试去做,遇到问题就解决问题,在这个过程中去感受生命存在的意义。


@会员      mastomf     

高中有次周记,我突然想写去世很久的外公,在里面写了一句话,是:已经去世的人并没有真正地离去,他们还活在我们的回忆里面,只有当所有记得他的人都离开了,他才算是真正地离去。直到现在对于死亡我也这么想,高中简直是我思维巅峰。。最近听得多了辉哥讲写作这件事,突然想到自己是怎么变成一个偏内向的人的,或许就是从高二写日记开始,到现在写了7年多的日记了,和自己有充分的相处,对自己的内心世界有了些许认识。但是写作也是双刃剑,情绪会在日记里面放大,关于这个豆瓣有篇文章《写日记的坏处》https://www.douban.com/note/591660829/,推荐读一读~


有关会员语音:其实每个人的人生都是一场直播,只不过大部分人愿意独自观看。我也不知道从哪里来的勇气,愿意把自己的成长过程「直播」出来,给会员朋友们看。我在这三年遭遇了焦虑,工作上的波折,内心的彷徨,意外的打击,也收获了「改变自己」这个超过50万粉丝的公众号,找到了自己「平行空间」,获得额外的收入,找到适合自己性格的理财方法,在工作中的价值和定位更加明确,也更加深刻的认识到自己生命的意义。我把其中关键的过程和思考都在「会员语音」中展示了出来,就像我在上一期会员语音《如何找到生命的意义?》那样。


如果你想从我的成长过程中得到启发,请点击「阅读原文」加入会员。这是一场已经持续3年多的实验,也会这样继续下去