骑车的男人如何保护前列腺

不止骑行2018-12-05 18:50:49

车对男性最有影响的伤害


户外骑行运动属于低碳环保运动不会造成空气污染,而且包含了不同的骑行乐趣,骑行观光、竞速、林道越野、速降等,自由方便还有益身体健康,同时这项运动也会带来一些伤害,如果不注意自我防护,时间久了可能会导致因骑行造成的男性生殖器官的的伤害。由于骑行时间过长,加上路面颠簸,会阴部处于长时间压迫和刺激状态,影响局部血液循环,造成阴部不适,最后引发男性前列腺病症。


国内临床数据统计因前列腺炎导致的性功能衰退的数据统计为63%,即100个人中有63个人,这是一个很高的比例。


男性不利于骑车的部位


车友们要知道在日常生活中,男性保护前好列腺是我们美好生活的重要开始,前列腺是男性器官中一个最大的附属腺。前列腺位于膀胱的后下方,它的位置恰好在人体盆腔的底部,靠近会阴的地方。如骑自行车留意不当,会过度刺激前列腺,使它肿胀、充血或损伤,前列腺液排泄不畅,从而导致前列腺发炎。


骑车引起的早期症状


如果有一些车友感觉到下阴部位出现了一些不适的感觉,仔细观察一下症状是否是这样:早期主要表现为会阴部发胀或疼痛,肛门有下坠感,有时在排尿完时尿道口有少许白色液体滴出。若是有类似症状的话,建议间断一段时间骑行运动,让前列腺放松一段时间吧,或者去医院诊断一下吧。


依然没有间断骑行的话,还可能导致前列腺肥大(前列腺增生),肥大了的前列腺压迫了尿道,造成排尿不畅、排尿无力,尿线变细,分叉甚至断断续续,患者每次排尿都难以排净,因此排尿次数增加,尤其夜间更为明显。此时要去医院治疗,抑制住病症的发展。

症状发展重的话会引发前列腺炎,由于长期炎症的刺激和充血,使腺体萎缩,内分泌障碍,会出现不同程度的性功能减退,易引起男性不育,还很有可能发生其他继发症。


骑车导致前列腺炎症的因素


1.骑行姿势一些车友在早期没有养成一个标准姿势的骑行习惯,导致踩踏平率不稳定,动作难以协调,骑车人容易出现上下左右摇摆蹬踏,车座前部较高骑车人的重心靠后,从而压迫前列腺。加上不懂得调整姿势的情况下,遇到道路坎坷不平使车子行使时严重颠簸,就更轻易刺激会阴部,造成前列腺充血、肿胀和损伤。


2.车架的尺寸: 因为身材较矮小,没有选择尺寸最合适的单车,车座太高导致骑车姿势无法调整到舒适状态,造成对前列腺的压迫。


3.坐包:坐包太狭窄,坐包的后半部分的两侧不能舒适的接触坐骨,从而导致压迫。


4. 时间:主要针对于长期进行长途骑行的车友。没有得到充分的休息,停止骑行次数少,前列腺长时间处于受压状态,致使前列腺充血、肿胀。

5.不良嗜好:针对抽烟酗酒的车友。


如何预防


首先是学习合理的骑行姿势,在正规骑行姿势的基础上,选择合适自己身高的车架尺寸,选择后半部分较宽的坐包,调整好坐管的高度,坐包调整竟可能达到最舒适的位置,让座包后半部分接触坐骨,坐包前半部分不要过度翘起,高矮前后要适中,竟可能把坐包调整成水平状。


喜欢骑行长途的车友建议选用软坐包,车座的前部位应略低于后部,选择带有中间空气排放凹槽的坐包。长途骑行后,进行热水坐浴(建议水温40℃左右),以促进局部血液循环。


若前列腺有早期轻度炎症表现,和骑行后发现有不适症状应暂停骑车,如症状较明显,应找医生及早进行治疗。经常骑车的人建议戒烟和戒酒,以免加重前列腺的充血。


骑行间断期间的保养


1、生活规律,起居有常,坚持适当的体育锻炼,能改善血液循环,促进前列腺液分泌增多,将细菌毒素排除,同时还能促进药物吸收,增强抵抗能力。平时多饮水,多排尿,利用排尿冲洗尿道,帮助前列腺分泌物排出,以利预防感染。


2、减房事、戒烟、戒酒,能达到减轻前列腺充血水肿的目的,有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁,以防止感染。


3、忌辛辣和刺激性食物,保持大便通畅,减少诱发前列腺炎的因素。


2018年环青海湖骑行活动已经开始