单反总是不稳定?摇摆收拍你真的该试一下!

泰摩网球2019-03-26 09:58:08


在打单反时有一个常见的问题,就是稳定性与双反相比,无论怎样加强控制也还是差一些。


这个问题不光是针对业余选手,对于像费德勒、瓦林卡这样的职业球员也是如此。


所以关于单反,我们能够做一些什么来有效提高稳定性呢?


今天就为大家介绍一个摇摆收拍练习,相信能够给你们的单反带来帮助。


本期内容:

单反稳定性练习




1、画“J”形


以正常方式引拍挥拍,然后在击球后球拍往身体击球的一侧环绕。


增加手腕对球拍的固定,增加球拍与球的接触面积与时间,整个动作从引拍开始像是画出一个“J”的形状。



2、拍面朝向目标落点


在做这个动作时,拍面所指向的地方要尽可能的指向目标落点,整个动作需要手腕保持一定程度的固定。



3、动作完整


摇摆收拍虽然最后是向身体击球的一侧环绕,但是必须是要先有正常的击球动作,只是在收拍的地方做环绕动作。


如果只顾着在击球一侧收拍而没有正常的击球动作,那么这个摇摆收拍是不完整的,也是没有效果的。


错误示范



正确示范



4、低球动作


在面对低球时也是相同的动作原理,只不过动作幅度相对于正常高度的击球来说要小一些。


同时也需要将球拍更多地往前送,让这个动作做的尽量自然一些。


低球动作正确示范



错误示范



在打单反时,大家难免会忽略动作要领,只去放肆挥拍,其实这是单反的大忌!


然而只有脚步到位,手腕固定之后,才能够打出想要的落点,否则只会一味地打出失控的球,这项技术也不会有太大的进步。


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